Ce este trauma?
Trauma este o experiență care provoacă o reacție puternică și dureroasă într-un individ. Ea poate avea consecințe semnificative asupra sănătății mentale și emoționale.
Această reacție poate fi declanșată de un eveniment sau o serie de evenimente care sunt percepute ca fiind copleșitoare din punct de vedere emoțional și fizic.
Trauma poate avea diferite forme individuale sau colective, cum ar fi abuzul, neglijarea, violența, accidentele grave, pierderea unei persoane semnificative sau a casei sau participarea la situații sau de catastrofe naturale. Ea poate produce o gamă largă de efecte asupra unei persoane, care variază în funcție de natura și gravitatea traumei, precum și resursele și mecanismele de supraviețuire ale individului.
Efecte emoționale:
- 1. Anxietatea: trauma poate provoca un nivel crescut de anxietate, inclusiv atacuri de panică, gânduri și preocupări obsesive și o senzație generală de neliniște și frică.
- 2. Depresie: trauma poate contribui la dezvoltarea depresiei, manifestată prin sentimentul de tristețe, disperare, lipsă de interes pentru activități obișnuite și lipsa sensului în viață.
- 3. Stres post-traumatic: Unele persoane care au experimentat traume pot dezvolta stres post-traumatic, manifestat prin simptome precum aminitiri intruzive, coșmaruri, evitarea stimulilor asociați cu trauma, hipervigilență și reactivitate exagerată la stimuli.
- 4. Sentimente de vinovăție și rușine: trauma poate provoca sentimente puternice de vinovăție și rușine legate de evenimentele traumatice sau de modul în care persoana percepe și interpretează reacțiile sale la traumă.
Caracteristici și efecte ale traumei:
-
1. Reacție puternică: trauma poate provoca reacții intense emoționale și fiziologice, cum ar fi frica, furia, tristețea , neliniștea amețeala, senzația de îngheț, palpitațiile și transpirație excesivă.
2. Sentiment de amenințări la adresa integrității: fizice sau psihologice a individului, generând o reacție de luptă sau fugă sau o reacție de înghețare și paralizie.
3. Impact durabil: trauma poate avea un impact profund și durabil asupra sănătății mentale și emoționale a individului, interferând cu funcționarea normală și provocând simptome precum stresul post-traumatic, anxietatea, depresia sau tulburările de somn.
4. Dificultăți de concentrare: trauma poate interfera cu capacitatea de concentrare și de a menține atenția, determinând dificultăți în procesarea informațiilor și în îndeplinirea sarcinilor zilnice.
5. Gândire distorsionată: trauma poate influența modul în care individul percepe și interpretează evenimentele, determinând distorsiuni în gândire, cum ar fi generalizarea negativă, catastrofizarea sau filtrarea informațiilor.
6. Abuz de substanțe: trauma poate crește riscul de abuz de substanțe, într-o încercare de a face față emoțiilor și simptomelor dificile asociate cu trauma.
7. Probleme de sănătate: trauma poate contribui la dezvoltarea problemelor de sănătate fizică, inclusiv dureru cronice, migrene, tulburări alimentare sau alte afecțiuni medicale.
Explicații psihologice ale traumei:
-
1. Reacția la pericol: din punct de vedere evolutiv, trauma este o reacție adaptativă la pericol sau la amenințarea vieții, care activează sistemele de supraviețuire ale creierului și ale corpului pentru a proteja individul împotriva pericolelor iminente.
2. Suprasolicitarea sistemului nervos: experiențele traumatice pot suprasolicita sistemul nervos, provocând modificări fiziologice și biochimice în creier și în corp, care pot afecta modul în care individul percepe și răspunde la stimuli.
3. Reprezentări mentale persistente: trauma poate crea reprezentări mentale persistente și adânc înrădăcinate ale evenimentelor traumatice, care pot fi reexperimentate prin amintiri, vise traumatice sau flash-uri ale evenimentelor.
4. Reorganizarea cognitivă: trauma poate influența modul în care individul percepe lumea și pe sine, determinând reorganizări cognitive și distorsiuni în gândirea, percepția și interpretarea evenimentelor.
Vindecarea traumelor implică de obicei terapie și intervenții terapeutice specializate, cum ar fi, terapia prin regresie, EMDR și alte forme de terapie care vizeaza procesarea și vindecarea traumei într-un mod sigur și eficient.
